Vai ir iespējams zaudēt svaru salīdzinoši viegli un ātri? Var. Turklāt to var izdarīt ar prieku, bez jebkādas nogurdinošas un bieži kaitīgas diētas cilvēku veselībai. Daudzi cilvēki vienkārši nezina, ka svara zaudēšanas jautājums nav tik daudz saistīts ar ēšanas noteikumiem, lai gan tas ir ļoti svarīgi, cik daudz ar cilvēka psiholoģisko stāvokli un viņa pasaules uzskatu, tāpēc viņi nevar zaudēt svaru, pat ja viņi to patiešām vēlas. Tādas pašas diētas, kaut arī tās ir ļoti efektīvas, tomēr ne vienmēr palīdz visiem. Daudzi cilvēki, kādu laiku sēžot uz cieta diētas, ļoti ātri nojauciet un atkal iegūstot svaru. Un šādi sadalījumi grauj viņu pašpārliecinātību.
Tāpēc, ja jūs nemaina cilvēka un viņa pasaules uzskatu iekšējo stāvokli, nav iespējams palīdzēt viņam atbrīvoties no liekā svara. Galu galā atkarība no pārtikas, proti, cilvēki ir pilnībā, neatšķiras no citām atkarībām. Un, lai atbrīvotos no šīs atkarības un tāpēc, lai kaut ko atteiktu, jums jāsaprot, par kuru jūs to atteiksies. Šajā rakstā es jums, dārgie lasītāji, teikšu, kā zaudēt svaru, izmantojot efektīvas, atkārtoti pārbaudītas un izcilas darba psiholoģiskās metodes, kas palīdzēs jums kļūt par tādu, kuru vēlaties redzēt katru dienu spogulī.
Kā zaudēt svaru
Un tagad mēs pārietu pie pašas svara zaudēšanas būtības un redzēsim, kas no jums tiek prasīts šajā, kā jau teicu, vienkāršā jautājumā. Nav noslēpums, ka, lai zaudētu svaru, jums vienkārši jāpārtrauc noteikt noteiktu pārtikas produktu patērēšanu noteiktos daudzumos. Vienkārši sakot, jums ir jāēd mazāk kaloriju un bieži vien ļoti kaitīgs ēdiens, kas jūsu ķermenī ir nogulsnēts tauku veidā. Mēs varam arī teikt, ka jums jāsāk patērēt mazāk kaloriju nekā jūsu ķermenis. Un tad jūs neizbēgami sāks zaudēt svaru.
Un, šķiet, kāda ir problēma, lai sāktu ēst pareizi, lai apēstu veselīgu pārtiku mērenā daudzumā? Un patiesībā ir daudz problēmu, un viena no tām ir cilvēka pieķeršanās neveselīgam ēdienam, kuru viņam ir ļoti grūti pamest. Kāpēc viņam ir grūti viņu atteikties? Tā kā viņš no viņas saņem ne tikai nepieciešamās barības vielas, bet arī prieku. Tas ir tas, kas atrodas, ja vēlaties, svara zaudēšanas noslēpums - ar prieku vai drīzāk spēju pārvaldīt savu vēlmi to iegūt.
Pievērsiet uzmanību savām citām vajadzībām, izņemot pārtiku - nepieciešamību pēc saziņas ar pretējo dzimumu, par nepieciešamību pēc paša novērtējuma, par nepieciešamību pēc jums no citiem cilvēkiem, par viņu apbrīnu par jums utt. Jūs saprotat, svara zaudēšana sola jums noteiktas priekšrocības un ievērojamas. Jūs ne tikai vēlaties zaudēt svaru, bet arī vēlaties kaut ko zaudēt. Pareizi? Un par ko? Par kādu dzīvi jūs darāt? Vai jūs varat iedomāties šo dzīvi?
Mēģiniet to izdarīt. Centieties redzēt sevi spogulī ar harmonisku un skaistu cilvēku, kurš var daudz atļauties, pateicoties iegūtajām iespējām, kurām citi cilvēki pievērsīs uzmanību, viņu apbrīnos, sazināsies ar viņu, vēlēsies viņu iepazīt utt. Šī persona esat jūs nākotnē, nevis visattālākajā. Jūs vienkārši iedomājaties prieku, ko jūs piedzīvosit, mainot sevi un savu dzīvi. Pārbaudiet šo prieku, pēc tam svētlaimi, buzz, uz kuru jūs nākat, zaudējot svaru. Tad ēdiens vairs nebūs jums, jo jūs varat šķist vienīgais prieks dzīvē, no kura jūs gribasspēka trūkuma trūkuma dēļ nevarat atteikties.
Jums nav nepieciešams gribasspēks - jums ir nepieciešams spilgts nākotnes attēls, kurā jūs būsit ļoti laimīgs cilvēks, pateicoties jūsu tievajam ķermenim. Tad jūs automātiski atsakāties ēst, pat to nepamanot, es apsolu. Drīzāk jūs sāksit ēst pareizi un, iespējams, pat iesaistīsities sportā, lai jūs tikai ātri nonāktu laimīgā nākotnē. Un jūs noteikti atradīsit sevi tur.
Vienkārši padariet sevi par cilvēku, kurš nav atkarīgs no ēdiena, bet gan no cita, svarīgāka un vērtīgāka prieka viņam, pat ja tas viņam joprojām ir nepieejams. Galu galā jūs nāksit pie viņa. Noteikti nāc! Tagad, draugi, parunāsim ar jums par vēl vienu svarīgu punktu, kas saistīts ar ēdiena prieku.
Diētas
Tātad, diētas. Mūsdienās ir tik daudz, ka cilvēki ar savu palīdzību nespēj veikt cilvēkus ar savu palīdzību, bieži nodarot sev vairāk kaitējuma nekā ieguvumiem, pat ja viņiem izdodas ļoti ātri zaudēt svaru, pateicoties viņiem. Dārgie lasītāji, paturiet prātā, ka diētas jāizturas ļoti uzmanīgi. Ne tikai tas, ka daži no viņiem noplicina cilvēka ķermeni, vājinot tās imūnsistēmu un tāpēc nodarot kaitējumu veselībai, tāpēc tie arī negatīvi ietekmē cilvēku psihi, jo cilvēki izjūt stresu, kad viņu ķermenis nesaņem nepieciešamās barības vielas. Tajā pašā laikā cilvēki bieži pārtrauc no uztura, jo viņu prāts vienkārši neredz nozīmi šādā attieksmē pret viņu pašu ķermeni. Galu galā, prieks, to joprojām var pamest, ja jūs savācat sevi kopā, bet, kad ķermenis nodara kaitējumu, ar tai kaitīgu uzturu palīdzību, prāts sāk pretoties visiem mēģinājumiem ierobežot sevi pārtikā ar vēl lielākām pūlēm.
Protams, kad es patiešām gribu zaudēt svaru, lai sasniegtu svarīgu mērķi, tad var tikt pārcietti visas ciešanas, tikai lai sasniegtu mērķi. Cilvēki to spēj. Bet kāpēc mocīt sevi, ja jūs varat mierīgi un lēnām iet ar nepareizu, neveselīgu ēdienu pa labi, veselīgu pārtiku, kas jums piešķirs visu nepieciešamo pareizajā daudzumā un palīdzēs jums atbrīvoties no liekā svara?
Manuprāt, nevajadzētu steigties no vienas galējības uz otru un gandrīz pilnībā atņemt sev ēdienu, bet gan svarīga celtniecības materiāla ķermeni, jo tas var tikai saasināt situāciju. Cilvēks vienreiz, trešais, trešais, un kas ar viņu notiks ar viņu? Viņš ne tikai atkal izaugs, bet arī zaudēs ticību sev, viņš zaudēs ticību iespējai zaudēt svaru, un pēc tam nonāks dziļā un ilgā depresijā ar neparedzamām sekām. Nav vislaimīgākais dzīves scenārijs, piekrītu.
Tāpēc jums jārīkojas uzmanīgi, pakāpeniski iztaisnojot situāciju. Cilvēka ķermenis ir izcilākais mehānisms, un cilvēka psihe ir pat plānāka, tā nepieņem neveiklu darbu, tai ir jāstrādā uzmanīgi, glīti, maigi, ar rotaslietu precizitāti. Tāpēc neveiciet sevi ar žestu diētu - vienkārši sāciet ēst pareizi, atrodiet diētu, kas jūsu ķermenim piešķirs visu nepieciešamo un vienlaikus ļaus jums atbrīvoties no liekā svara, kā pilnīgi nevajadzīgu kaloriju krājumus. Starp citu, par kaloriju krājumiem. Tagad parunāsim par citu iemeslu, kas liek cilvēkiem paļauties uz pārtiku.
Attieksme pret sevi
Es arī gribētu jums pastāstīt par cilvēka attieksmi pret sevi, par to, kā tam vajadzētu būt. Dažiem cilvēkiem tiek liegts zaudēt ļoti labu attieksmi pret sevi, kad viņi meklē dažādus attaisnojumus un attaisnojumus, lai nezaudētu svaru, kaut arī viņi saprot, ko darīt. Nu, jūs zināt, daži cilvēki, kuriem ir liekais svars, var pateikt kaut ko līdzīgu: labam cilvēkam vajadzētu būt daudz, labāk ir būt biezam un laipnam nekā plānam un ļaunam un tā tālāk.
Tas viss, protams, daļēji ir pareizi, bet jums tas nav vajadzīgs. Nepamatojiet savu problēmu - jūs zaudējat svaru vai nē. Mēs nolēmām, jo jūs lasījāt šo rakstu, ka jums ir jāzaudē svars. Tātad mēs zaudēsim svaru. Tāpēc nav attaisnojumu un attaisnojumu. Citi cilvēki, gluži pretēji, ir pārāk slikti sev, tāpēc viņi nemaz neseko savam ķermenim, uzskatot, ka jūs neko nevarat mainīt, un viņi ir vērti par to, kas viņiem ir. Un labākais nav cienīgs.
Arī šeit jums jāsaprot, ka, ja jūs nolemjat zaudēt svaru, tad jūs zaudēsit svaru, jo jūs tā nolēmāt. Un, ja jūs nolemjat - rīkoties. Nav nepieciešams melanholisks - jūs esat cienīgs visam, ko varat sasniegt. Un jūs noteikti varat zaudēt svaru, ja sekojat maniem padomiem, un ne tikai mans. Tātad tajā un citā gadījumā attieksme pret sevi atkal ir jāmaina, vai nu pārdomājot attieksmi pret sevi, vai ar citu cilvēku palīdzību, speciālistiem, kuri palīdzēs jums paskatīties uz sevi no cita leņķa.
Jūs varat būt brīnišķīgs cilvēks, un cilvēki var jūs mīlēt par daudzām jūsu īpašībām, taču tajā pašā laikā liekais svars nedaudz pasliktinās jūsu dzīvi, jo jūs pats to ļoti labi saprotat. Nu, ko jūs varat darīt, daudziem cilvēkiem ir svarīgi ne tikai cilvēka iekšējā pasaule, bet arī viņa izskats. Tāpēc kāpēc gan nav sakārtots gan, gan vairāk, jo īpaši tāpēc, ka ir šāda iespēja. No otras puses, ja jūs izturaties pret sevi ļoti slikti un jums ir vienalga, kādā stāvoklī jūsu ķermenis ir, tad domājat, vai tā ir taisnība? Vai jūs esat pelnījuši to, kas jums ir? Kāpēc tu nepadari sevi labāku?
Tikai nesakiet, ka tas jums nav iespējams un ka jūs esat kaut kas sliktāks par citiem cilvēkiem un tā, es tam neticēšu, jo tas nav iespējams. Jūs varat kļūt labāks, jūs varat to izdarīt. Turklāt padomājiet par citiem cilvēkiem - kāpēc jums ir jāiejaucas viņiem, lai apbrīnotu jūs, savu ķermeni, kāpēc jums vajadzētu atņemt viņiem laimi būt kopā ar jums? Zaudējiet svaru ne tikai sev, bet arī viņiem, tiem, kas vēlas būt kopā ar jums, un apbrīnot jūsu skaistumu. Jūsu attieksmei pret sevi vajadzētu mainīt ne tikai jūsu dēļ, bet arī citu cilvēku dēļ. Un mainot šo attieksmi, jūs varat viegli mainīt savu ķermeni, jo es jums pastāstīju par to, kā to izdarīt.
Pašpārliecinātība
Visbeidzot, pēdējais, par ko es vēlos jums pastāstīt, dārgie lasītāji, tā ir pašpārliecinātība un ticība panākumiem - jums noteikti ir jāiegūst abi. Tas viss ir šeit - es nevaru, man neizdosies, man ir ļoti vājš raksturs, ne gribasspēks un citi, atvainojiet, puņķi - sūtiet uz elli. Viss izdosies jums, jūs varat darīt visu, ar visu pietiek! Jūs būsiet persona, kā jūs nolemjat kļūt, par to, par ko jau esat nolēmis kļūt. Cilvēki var darīt visu. Ticiet vai nē. Pilnīgi cilvēki - viņi zaudē svaru, plāni - tie ir pilni, mazi - aug, gari - saīsināti, klibi - skrējieni, slīpi - precīzi šauj kopumā, ticiet sev un gūst panākumus. Galvenais ir tas, ka jūs saprotat, kāpēc jums ir jāzaudē svars. Ko jūs vēlaties pamest, no kādas pozīcijas, kurā jūs esat tagad, un ko jūs vēlaties nākt, ko jūs vēlaties atrast, ko jūs vēlaties sasniegt?
Šeit jūs rīkosities ar to, tad jūs visu ietekmēs. Jūs neesat sliktāks par citiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, kurā ķermenī atrodaties, tāpēc nešaubieties par savām iespējām. Svara zaudēšana nav visgrūtākā lieta dzīvē, tāpēc dariet to viegli un viegli, un lielāko daļu laika veltiet domām par lielākiem sasniegumiem, lai salīdzinātu lielākos mērķus ar savu mērķi zaudēt svaru. Izveidojiet, tā sakot, dažādu mērķu kontrasts, un jūs redzēsit, kā jūsu pašreizējais mērķis ir zaudēt svaru, ir nenozīmīgs, un tad jūs to sasniegsit vienā elpā.
Galu galā es gribu jums pateikt ļoti svarīgu lietu - nemeklējiet vienkāršus veidus, ne. Visi šie brīnumu rīki, brīnumu metodes, burvju tabletes un līdzīgas lietas, kas sola ātrus svara zaudēšanas rezultātus bez jebkādām pūlēm no jūsu puses ir visas muļķības. Lai sasniegtu kaut ko nozīmīgu, vienmēr ir jāpieliek pūles šajā dzīvē, tāpēc neesiet slinki. Es jums jau piedāvāju salīdzinoši vienkāršu pieeju jūsu problēmas risināšanai.
Tas ir daudz vieglāk - vienkārši ņemiet un sāciet ēst mazāk, un tikai tas ēdiens, kas jums ir noderīgs. Viss pārējais, par kuru es rakstīju šajā rakstā, lielākoties ir motivācija svara zaudēšanai. Es pat nevirzu jūs sākt praktizēt, lai gan būtu jauki, ja jūs sāktu to darīt. Bet ir mazāk, tieši tik daudz, cik jums jājūtas normāli, un tikai ēdiens, kas jums ir noderīgs, ir priekšnoteikums svara zaudēšanai. Esmu pārliecināts, ka jūs varat tikt galā ar šo uzdevumu. Es ticu tev! Bet, ja nepieciešams, es esmu gatavs sadarboties ar jums - individuāli. Kopā mēs noteikti tiksim galā ar šo uzdevumu.